10月29日至31日，第十一届北京国际老龄产业博览会在京举行，宁夏作为主宾省（区），带着贺兰山的壮阔、六盘山的柔情、黄河的温润与四季的馈赠，向天下长者发出康养邀约。
这片地处温带大陆性气候的土地，既有“塞上江南”的灵秀，又有大漠戈壁的苍茫，四季流转间藏着专属老年人的旅居乐趣。
宁夏的春天是被花香唤醒的，黄河解冻后的温润气息漫过平原，山间花海次第绽放，最宜携老伴踏春而行，在慢游中舒展身心。
春日的宁夏藏着西北最动人的花事。
4月的须弥山石窟，桃花、杏花在山间悄然绽放，花瓣飘落时，仿佛千年丝路的驼铃声穿越时空而来。
西吉火石寨的丹霞地貌上，连片山花灿若云霞，红砂岩与粉白花枝相映，漫步其间宛如置身画中。
须弥山石窟桃花。图源宁夏六盘山旅游集团
火石寨丁香花。图源宁夏旅游一卡通
彭阳金鸡坪梯田则是另一番景致，层层田垄如“大地指纹”，杏花、桃花顺着山势铺展，春风吹过便掀起粉色浪涛。
贺兰县的金贵牡丹花乡是春日必去之地，740亩牡丹园内姹紫嫣红，赏花之余还能体验果蔬采摘的乐趣。
彭阳山花。图源固原文化旅游
贺兰县金贵牡丹花乡。图源宁夏党刊
除了烂漫花海，春日宁夏更是观鸟好时节。北塔湖公园、阅海水上公园等地，红嘴鸥在此时集群栖息。
数百只红嘴鸥迎着春风在湖面漫舞，时而翱翔于天空，时而围绕路人觅食，一幅美丽的春日盛景呈现在眼前。人与自然的和谐画面在这一刻体现得淋漓尽致。
公园里的红嘴鸥。图源美丽兴庆
踏青之余，春日采摘也别具趣味。走进温室大棚内，鲜红的草莓、诱人的西红柿、水灵的樱桃、酸甜的桑葚……一派生机盎然，满是轻松惬意的康养乐趣。
当全国多数城市开启“烧烤模式”，宁夏早已将气温调成“天然空调”，六盘山深处更是藏着18℃的盛夏清凉，作为红军长征途中翻越的最后一座高山，这里不仅承载着红色记忆，更凭着得天独厚的生态成为“避暑天堂”，是银龄族逃离酷暑的理想之地。
图源固原文化旅游
夏日的六盘山国家森林公园是天然氧吧。
小南川溪水潺潺、绿荫如盖，清凉的水雾随溪流漫散，踩在青石板路上，凉意从脚底直窜心头；凉殿峡峡谷幽深、林木繁茂，高大的云杉与落叶松遮天蔽日，行走其间仿佛步入天然“冷藏室”。
野荷谷的莲叶层层叠叠，荷花映着青山碧水，清风拂过送来淡淡荷香，暑气瞬间消散。
图源宁夏文化和旅游
深吸一口满是负氧离子的空气，仿佛五脏六腑都被清洗过。沿着2.5公里的红军小道前行，18个微缩景观再现长征岁月，在清风中感悟革命精神，身心都得到滋养。
游玩尽兴后，不妨住进山间的特色民宿，推窗就是青山叠翠，白天在民宿周边散步，听山间虫鸣鸟叫；傍晚和同伴坐在庭院里喝茶聊天，看夕阳为远山镀上金边，惬意又舒心。
图源固原文化旅游
图源宁夏文化和旅游
沙坡头的秋日最为壮阔，黄河与沙漠在此交汇，乘着羊皮筏子顺流而下，看岸边芦苇泛着金黄，抬头便是“大漠孤烟直，长河落日圆”的盛景。
图源沙坡头区文旅
待到夜幕降临，宁夏“星星的故乡”便展露真容。这里远离城市光污染，空气质量优良，夜空澄澈如洗，是中国最佳观星地之一。
无需刻意寻找，抬头就是漫天星河，偶尔还能看到流星划过夜空，带来意外的惊喜与美好，让身心在静谧的星空下得到彻底放松。
图源惠游宁夏
若偏爱静谧，可前往沙湖景区，秋日的芦苇荡里不时有候鸟停歇，乘船穿行其间，湖水、沙漠、芦苇、飞鸟构成一幅和谐画卷，随手一拍都是定格时光的美景。
向北出发，大武口北武当生态旅游区的枫叶正悄然染红山谷。
不同于沙漠湖畔的辽阔苍茫，这里的秋是热烈而温婉的。漫山遍野的枫树渐次换上红装，浅红、深红、橙红交织错落。
这里绵延的红叶景观区长达十里，气势磅礴、似火流丹，呈现出独特的韵味。
图源宁夏文化和旅游
宁夏的冬天，充足的日照让“阳光康养”成为可能。
冬日的贺兰山，是大自然馈赠的视觉盛宴。每当降雪过后，贺兰山褪去苍翠，换上洁白盛装，连绵的山体被白雪覆盖，宛如一幅淡雅的水墨画。阳光穿透云层洒在雪山上，银光闪烁、熠熠生辉，“贺兰晴雪”的千古美景在此刻尽显。
赏完贺兰晴雪，泡一场暖身又养生的温泉，才算解锁宁夏冬日康养的核心体验。
宁夏温泉资源丰富，且多含矿物质，对缓解关节不适、促进血液循环颇有裨益，尤其适合银龄族。感受完漫葡天沐温泉后还可以体验看见贺兰沉浸式演艺的魅力。
漫葡天沐温泉。图源玩转宁夏
图源漫葡看见贺兰演绎小镇
冬日的乡村更是充满暖意。
隆德老巷子被誉为“宁夏最美巷子”，是体验乡土风情、了解民俗文化、感受慢时光的热门打卡地。临近年关，在这里可以吃暖锅、看大戏、逛大集，特别是高台马社火热闹非凡、全国闻名。
图源宁夏文化和旅游
从春日花海到冬日温泉
从大漠风光到田园闲居
宁夏的四季藏着老年人最向往的康养生活
出发！去宁夏吧！
